domingo, 4 de dezembro de 2016

Receita Vegetariana de Torta de Abóbora e Cebola

receita vegetariana de torta de abóbora com cebola

Ingredientes


  • Massa folhada
  • Queijo mussarela
  • 1 abóbora cabotiá média
  • 2 cebolas picadas
  • 1 ovo batido


  • A quantidade dos ingredientes varia de acordo com o tamanho que você desejar fazer a torta. No meu caso, usei uma embalagem de 300gr de massa folhada e um pouco menos de 200gr de queijo.

    Como fazer

    1. Pré-aqueça o forno por 10 minutos, a pelo menos 230°
    2. Refogue a cebola como de costume. Eu usei uma colher de margarina sem sal, duas colheres de cheiro verde e um pouquinho de sal.
    3. Em seguida, cozinhe a abóbora até que ela fique bem molinha. Refogue-a também da forma que desejar (usei cheiro verde e um pouquinho de sal)
    4. Unte uma forma e coloque nela uma parte da massa folhada, de forma que ela fique menor que a forma.
    5. Coloque metade da cebola, deixando sobrar uma margem de uns  2 centímetros pelo menos.
    6. Agora coloque metade da abóbora por cima da cebola, e depois metade do queijo. Coloque mais uma camada de cebola, mais uma camada de abóbora e mais uma de queijo.
    7. Cubra com a outra metade da massa folhada e aperte as pontas para fechar a torta. Pincele a massa com o ovo batido.
    8. Coloque no forno pré-aquecido de 20 a 30 minutos, até dourar (o meu forno tem suas manias, eu assei em 20 minutos a 230° e já ficou bem douradinha).
    E voilá! Espere esfriar e é só servir!

    Espero que gostem! Quem testar a receita deixe um comentário!

    Até a próxima!


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    quinta-feira, 28 de abril de 2016

    Receita Vegetariana Light de Cookie de Aveia, Banana e Chocolate

    Receita de Cookie de Aveia, Banana e Chocolate

    Ingredientes

    • 2 bananas;
    • Aveia em flocos finos;
    • Chocolate meio amargo.

    Como fazer

    1. Pré-aqueça o forno por 10 minutos.
    2. Em uma tigela, amasse as duas bananas e vá misturando a aveia aos poucos até que você consiga uma boa consistência, o suficiente para não ficar mais banana que aveia e você conseguir pegar o cookie na mão sem desmanchar.
    3. Em seguida, misture o chocolate meio amargo; é mais fácil usar gotas de chocolate, mas você também pode picar uma ou duas fileiras de barra de chocolate meio amargo. A quantidade vai do quanto você quer de chocolate mesmo.
    4. Depois de misturar todos os ingredientes, unte uma forma e vá colocando um pouco da massa e moldando nos formatos e tamanhos que você deseja que o cookie fique.
    5. Coloque no forno por 20 minutos e depois é só servir!
    Rápido e fácil! Dependendo do tamanho dos cookies, com essa quantidade de ingredientes deu pra fazer 10 cookies pequeninos.

    Bom apetite!


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    sábado, 6 de fevereiro de 2016

    Receita de Panqueca Vegetariana

    Ingredientes para a massa

    • 1 ovo;
    • 1 xícara de farinha de trigo;
    • 1 xícara de leite;
    • 1 pitada de sal;
    • 1 colher de óleo.

    Ingredientes para o recheio

    • 1 tomate picado;
    • 3 colheres de requeijão light;
    • Verduras variadas picadas (eu usei alface lisa e alface americana)

    Como fazer a massa da panqueca

    1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem lisinho.
    2. Aqueça uma frigideira com um fio de óleo.
    3. Com a ajuda de um papel toalha, espalhe bem o óleo por toda a frigideira.
    4. Assim que a frigideira estiver bem quente, vá despejando a massa aos poucos , procure espalhar bem para que ela fique bem fininha, claro que vai do seu gosto, mas eu achei que a massa fina facilita na hora de rechear.
    5. Espere alguns segundos e vire a massa para dourar dos dois lados.

    Como fazer o recheio

    Basta misturar os ingredientes e distribuir nas massas.

    Esse foi o recheio que eu decidi colocar, já que eu não tinha muita coisa na geladeira. Você pode também rechear com couve refogada e cream cheese, Proteína de Soja (PTS), são várias opções!

    Bom apetite!



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    terça-feira, 5 de janeiro de 2016

    Queijo Branco light com molho de romã

    receita vegetariana de queijo com molho de romã

    Ingredientes

    • Metade de uma romã grande ou uma romã pequena
    • 4 colheres de azeite
    • 1 colher de suco de limão siciliano
    • 1 pitada de sal
    • Queijo branco light
    • 1 colher de mel

    Como Fazer

    1. Primeiro remova as sementes da romã e coloque-as em uma tigela. Misture o azeite, o suco de limão e a pitada de sal e reserve.
    2. Corte o queijo em quadradinhos (a quantidade depende mesmo do tanto que você for comer ;) e coloque-os em uma frigideira antiaderentepré-aquecida. Frite ambos os lados até que eles fiquem moles mas não a ponto de derreter.
    3. Coloque o mel no microondas por uns 15 segundos, ou até ele ficar bem líquido.
    4. Agora é só montar! Coloque o molho de romã por cima dos quadradinhos de queijo e despeje o mel por cima.
    Prontinho! Bem fácil né? A parte mais chata é tirar as sementes das romãs, mas vale a pena! Essa receita também é do livro 200 Receitas Vegetarianas Criativas, mas na original eles usam queijo coalho.

    E aí, gostaram? Quem tentar a receita comenta aí o que achou!


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    segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

    Receita Vegetariana de Torrada de berinjela com pesto



    Oi pessoal! Hoje testei mais essa receita do livro 200 Receitas Vegetarianas Criativas e ficou uma delícia, além de ser bem fácil de fazer! Tive que fazer algumas adaptações pois não encontrei todos os ingredientes, então vou mostrar como eu fiz:

    Ingredientes

    • Pão italiano
    • Tomate
    • Queijo Mussarela
    • Berinjela
    • 4 colheres de azeite e uma pitada de sal.

    Ingredientes do molho pesto

    • Nozes
    • Manjericão
    • Azeite
    • Queijo parmesão.
    Não coloquei as medidas porque eu fiz com o que tinha aqui então vou falando as quantidades conforme vou descrevendo como fazer.

    Como Fazer

    Molho Pesto

    Comecei com o molho pesto, infelizmente não achei manjericão fresco, só aquele desidratado (e ainda foi difícil viu...) e no saquinho vem só 7g então tive me virar para medir os outros ingredientes. Na receita original usa-se 50g de manjericão fresco, 100ml de azeite e 4 colheres de pinholes (outra coisa que não achei então usei nozes mesmo)

    Como fiz o molho: bati no processador 50 ml de azeite, os 7 gramas de manjericão desidratado, um punhado de nozes e uma pitadinha de sal. Passei para uma tigelinha e misturei com o que achei necessário de queijo parmesão, não quis colocar muito para não ficar muito pesado.

    Reserve o molho e prepare a berinjela.



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    Fritando a berinjela


    Misture as 4 colheres de azeite com a pitada de sal num pratinho. Como eu fiz 6 torradas, eu fatiei (em rodelas mesmo) a berinjela e passei 6 rodelas nessa mistura de azeite e sal (os dois lados) e coloquei-as numa frigideira antiaderente, até que elas ficassem bem macias.

    Corte o pão italiano em fatias e coloque-os para torrar. Eu cortei 6 pedaços de pão e tentei torrá-los num grill... não ficou super torrada, mas eu não gosto de pão muito torrado mesmo. Se você puder, torre os pães no forno ou numa torradeira mesmo, a não ser que você prefira que o pão fique mais "maciozinho".

    Montando as torradas

    Pré-aqueça o forno e enquanto isso pode começar a montagem das camadas das torradas:

    1. Fatia de pão
    2. Fatia de berinjela
    3. Molho pesto
    4. Uma rodela de tomate
    5. Uma fatia de queijo mussarela
    6. Mais um pouco de molho pesto.

    Leve ao forno apenas por 1 ou 2 minutos, até que o queijo dê uma derretida. Sirva quente!

    VARIAÇÃO

    No lugar do molho pesto você pode simplesmente colocar requeijão. Também fica muito bom e também é bem mais rápido de preparar =)

    Espero que tenham gostado da dica, quem testar comente aqui se gostou!!

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